意外或灾祸的片段不能自控地在脑海中反复浮现；
失眠、早醒或发恶梦；
不能放松、容易激动或受惊；烦燥易怒，无法集中精神；
郁郁不欢、茶饭不思、自怨、内咎、感到无助；
离群，对一向喜爱的活动失去兴趣；
设法避开一切和意外有关的事物，例如，避免乘坐车辆、认为经过某些路段会有危险。
对于任何天灾人祸，我们很少在事前会有心理准备。所以，几乎所有人在经历过严重灾难事故之后，都会出现一些上述的反应。
所以，这是「对于不正常事件的正常反应。一般来说，这些反应会在三数天内消减。多做松弛运动 (例如简单的深呼吸)，
参加消闲活动，与家人及朋友分享你对事件的感觉都会对你有帮助。请耐心一点让自己的情绪平伏。
但是，如果以上的反应：
维持超过两星期
太强烈令你感到不适
严重影响你的日常生活， 你便应该......
临床心理学家、社工、辅导员、医生等，都可以帮你。
你可以透过各区的社会服务机构 (政府或非政府机构) 找到社工、辅导员和临床心理学家协助。另外医院和诊所的医生也可以
为你提供合适的转介。
你亦可以透过社会福利署
或直接联络你本区的综合家庭服务中心寻找社工帮助。
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