你或者曾经在他们的激烈争辩时，向他们提出要求，例如：签手册、查问功课等，

但爸妈可能听不到你的声音，甚至向你发脾气。

在爸妈生气的时候，他们需要一些时间平静下来及解决自己的问题。

你可选择做些能令自己轻松一些的事情，例如：看电视、听音乐、做运动或玩自己喜爱的玩具。

当爸爸妈妈冷静下来时，再找他们处理你的问题吧。

如果你能做好自己的本分，例如：自动自觉完成功课、温习或收拾自己的房间/书桌，已经做得很好了。

当爸妈要求你帮忙在他们中间传话，例如：要求你向爸/妈索取生活费、缴交学费或传递某些讯息而令你感到为难，你可以回答：「我担心自己做不到你们的要求。」

如他们要求你表态支持哪一方时，你可以回答：「不知道」，因为你没有责任帮他们解决纷争，你亦不用介入他们的冲突，其实爸爸妈妈都是你爱的人，支持任何一方都令你感到难受。

爸妈离婚了，你的心情会是怎样的呢？

伤心、生气、无奈、害怕、担心、无助、不耐烦、丢脸

你可能会对爸妈决定离婚一事，感到生气和伤心，对未来的生活安排充满疑惑，例如：你究竟会与爸爸或妈妈一起生活呢？谁会照顾你呢？你日后又是否能再见到爸爸或妈妈呢？

对于爸妈离婚，你有以上的感受是很正常的，这些感觉不会长时间留在你心中，过一段时间就会好些。千万不要将爸妈吵架的责任归咎于自己，因为爸妈的问题，要他们自己才能处理。

如果你感到伤心、害怕，你可以把这些感觉告诉他们，让他们也了解你的感受和关心你，

你亦可找长辈、学校的社工、老师倾诉。

如果你想哭一会儿或者发泄一下，你可以这样做，但千万不要做伤害自己或别人的事。

爸妈决定了离婚，他们应该经过深思熟虑才这样做，所以他们很少机会会再一起生活。

千万不要尝试以各种方法，例如：假装生病、制造麻烦、在学校捣乱、不交功课等来引起他们注意，这样做爸妈也不会再走在一起。

有些爸妈在离婚时会商量好有关你的生活安排，例如你将会与谁一起生活，何时与非同住的爸/妈见面。

有些父母可能未能决定你的生活安排，但你不用担心，法官、律师、调解员可以帮助他们作出判断。

如有需要，法官可能会委派社会福利署的社工或心理学家与你见面，了解你的情况和想法。到时，你可把你的意见坦白告诉社工或心理学家，他们会协助法官作出较适合你的安排。如果你想与法官直接会面，亲自表达你的想法和意见，你可以向社工提出这个有关要求。

对于爸妈离婚一事，有时你会想究竟我是否应该和好朋友/同学透露呢？现在我有两个家，他们会否取笑我呢？又或者觉得爸妈抛弃了我，觉得我很可怜呢？你会感到害怕，不知如何面对，心里有点不安。

其实爸妈离婚并不是一件羞愧的事，你身边的同学和朋友也许有类似的经历，因此，你不用刻意向朋友隐瞒，你也可以决定是否要告诉他们。

如果遇上同学/朋友取笑你或对你有偏见，你不用放在心里，也不必理会。

如有需要，你可找爸妈、老师、辅导员或学校社工或辅导员倾谈。

生活上的转变

当爸妈分居/离婚后，你只会与爸爸或妈妈一方生活，对你来说，生活也许起了不少变化。你希望能够维持以往的生活模式和习惯，例如：留在你熟悉的社区、学校，这样你可能觉得较有安全感和面对较少的转变。

但有时候，爸/妈可能与你迁出以往生活的居所，你因而要搬去不太熟悉的社区，离开你所就读的学校而转去另一所新的学校。

虽然你在开始时有些不习惯，又或者很挂念你的邻居和同学，

相信你会逐渐适应的，而在新的居所及新的学校，你会认识更多新朋友和同学。

亦可与旧的邻居和同学保持联系。

以往，你和爸妈一起生活，现在可能部分时间只与其中一方生活，起居饮食的安排可能已经起了变化。由于过往是两个人一起照顾你，现在只有爸爸或妈妈，他/她需要兼顾的事项相信较以往多，有时候亦可能较为忙乱。

爸/妈可能想你快些独立，懂得照顾自己、帮忙做一些家务或协助照顾弟妹，

如果你能在自己的范围内尽自己的本分，便可减轻爸/妈的压力了，但不要给自己太大的压力啊！

虽然爸/妈初时或者较为忙乱，好像要督促你的功课、煮饭、做家务或要兼顾工作，也许没有太多时间陪你玩耍，待他/她慢慢适应下来，爸/妈应该能够逐渐应付的，到时你会发觉爸/妈真的很了不起呢！

爸妈分开生活，他们的开支可能增加了，经济也许没有以往般松动，可以随意与你出外旅行、用膳，买你喜爱的东西，你或者会觉得爸妈并不爱锡你，但请你体谅一下他们的经济状况，如果真的需要添置任何物品，你不妨向他们提出，一起商量。

以上种种的转变好像是较为负面，但你可以这样想，现在爸妈分开生活，可能会为家里带来正面的变化。由于爸妈双方的问题和争拗解决了，他们的心情可以平伏下来，重新专注照顾你的需要，与你一起阅读和玩耍。

但有时候，爸/妈可能需要较长时间克服婚姻破裂和冲突带来的情绪，爸/妈也许仍然就你的生活和见面安排等事宜持续争拗，因而令你感到不安和失落。

在这种情况下，你仍然要坚强和积极地生活，有需要时寻求关心你的爸/妈、亲友、学校老师或社工的支援，这样才能更顺利适应生活上的转变。

虽然你可能大部份时间只能与爸爸或妈妈一方同住，但并不代表非同住的爸/妈不爱你。其实爸/妈同样爱护你和想念你。相信你也挂念不同住的爸/妈吧。

你会继续与非同住的爸/妈保持联系，维系感情，爸/妈会安排你与非同住的爸/妈接触，例如定期在周末或学校假期到非同住的爸爸或妈妈的家短住数天，甚至度过一个较长的假期。

那时候，你可以与爸/妈商量你需要带备的东西，例如功课、书本和自己喜爱的物品。

你现在有两个家，一个与妈妈的家，一个与爸爸的家。虽然你未必长时间在另一个家生活，你可以把握与非同住爸/妈相处的时间，与他/她商量可以做些什么，你也可以提出建议，例如：去公园玩耍、郊游，你亦可以与爸/妈留在家中，一起看书、玩玩具等。

爸妈分开的日子，你可能担心不能探望爱锡你的祖父母和其他亲友，还有你的表或堂兄弟姊妹，相信爸妈会为你安排与亲戚朋友聚会的时间。若他/她未有想及此，你大可提醒他/她呢！

有时候，非同住的爸/妈可能有些事情未能解决，又或者忙着其他事情，所以减少与你见面的时间，但不等于他/她不爱锡你。你可在空余的时间主动联络爸/妈，可以透过电话、短讯、电邮与爸/妈保持联系，你可以说说你最近发生的事，如有关学校、朋友及身边发生的事情。

由于你现在有两个家，有时难免出现乱子，例如：找不到自己想穿的衣服、功课、课本或其他物品。你可事先告诉爸妈考试、测验的时间、功课的安排，因你事前已先预备好，便不至于乱了阵脚。

在一些喜庆节日，例如：你的生日、圣诞、新年，爸妈可能会各自与你庆祝一次，就好像你两组不同的好朋友，分别与你庆祝节日，因为他们现在是独立个体，各自有自己的想法和安排，可能每年都会是这样，你会逐渐习惯的，有时候有两个人与你一起庆祝生日、节日也不错嘛。

如何与爸妈的新异性朋友相处

爸妈分开之后，他们可能会认识新的男/女朋友。

你或会担心爸/妈的异性朋友会抢走了爸/妈，或他/她只顾着自己的感情，减少与你一起的时间，你因而生气，甚至不喜欢爸/妈的新朋友。

虽然你很想多些时间与爸/妈一起，但你亦可从另一角度去看这件事，

例如：你因此可以多一些自己的空间，做自己喜欢的事情。

另外，你未必立即喜欢爸/妈的新朋友，但不妨开放自己，彼此认识一下，你或者发觉其实爸/妈的朋友也想认识你，

你无形多了一个爱锡你的长辈。

如果你真的无法接受，暂时不要勉强自己，但总要保持礼貌，并要尊重爸/妈和他/她的朋友呀！

结语

虽然爸妈离婚了，他们仍然是爱护你的，无论生活上遇到怎样的变化，你也要坚强、积极地生活啊！