父母手冊(一)離異對家庭的影響

善待自己

善待自己小錦囊

• 保持積極的態度；如果擔心未來，可嘗試把重心放在一些你有能力改變的地方。如果你感到孤立無助，可考慮參加一些你有興趣的團體活動，分散自己在離異這事情上的注意力；或加入一些支援單身父母的組織，尋求同路人的支持。


• 放下負面情緒，冷靜處理與前伴侶的紛爭。


• 如無法集中精神工作，應與你的上司和同事解釋你的情況，一起商討一個雙方都能接受的方案，申請假期或調動工作時間讓自己可以有足夠的休息，亦為這個安排設下時限；了解自己的極限，也讓身邊的人知道你的情況。


• 在進行改變前，要先辨認出可能會遇到的障礙，並專注在你有能力控制及改變的地方，放棄無法可改變的現實；並定下目標，逐步把它完成。


• 讓自己有空閒時間，做一些自己喜愛的事情。


• 如發現自己仍深受離異的困擾或仍因與前伴侶接觸而感困擾及不安，應尋求社工、輔導員等專業人士的協助。